[魅力女人]养生——每个人的终身事业（分享我五年来的养生实践）天涯帖子只看楼主最新更新帖子TXT小说下载 -- 天涯易读帖

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[魅力女人]养生——每个人的终身事业（分享我五年来的养生实践）
作者:阳光节拍回复时间:2009-07-20 20:57:12.0 做记号
　　作者：亲爱的请为我停留　回复日期：2009-07-18　22:24:51　
　　　　很喜欢这样的养生贴！
　　　　泡脚我冬天倒是在泡的，但是夏天就没有泡了，觉得热啊，看了楼主的帖子，打算坚持！
　　　　我去看过中医，医生说我气血不足，体质弱，请问楼主我该怎么调理？吃过一段时间的中药，但没能坚持。
　　　　还有，我总感觉自己吃东西不消化，特别是晚上，稍微吃点东西后睡觉就觉得肚子胀得很，然后就担心，很老火！
　　　　BB正常的话也就是一天一次，但我经常都担心，感觉脏东西都在体内！
　　
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　　一天一次的bb已经很正常了啊，像你这样老是担心太多，容易心情不佳影响身体的啦

作者:阳光节拍发表时间:2009-07-20 20:58:46.0 做记号
　　作者：mw2323　回复日期：2009-07-19　10:18:54　
　　　　亲爱的楼主，我有两个问题想向你讨教一下解决的办法，你一定要帮帮我啊。自从上高中寄宿后，由于生活环境和饮食习惯的改变，我的排便和月经就非常不正常了。
　　　　那时候可能泡面啊饼干之类的东西吃太多，经常一个星期才上一次大号，而且每次上都超痛苦，便便排不出来，还出血，每次上厕所就跟上刑场一样，我心里那个恐惧啊，后来没办法就只好吃泻药或下火的药来解决了，人一下子就胖了十几斤，想想我堆积了多少垃圾啊，呜呜。后来意识到问题的严重性了，才开始改变饮食习惯，多吃水果啊酸奶啊蜂蜜水啊高纤维的食物，但也是时好时坏，前段时间开始进行穴位按摩，每天手三里，足三里，行间大冲，合谷都按按，睡前会按揉腹部，还会敲打手臂上的大肠经，刚开始执行那几天效果不错，第二天能很轻松地上出来，但是最近又没什么效果了，虽然现在上厕所没有以前那么费劲了，但每天排出的量很少，到底我的问题在哪啊，实在是很困扰啊
　　　　还有就是月经的问题了，高中的时候经常一个学期都不来，寒暑假在家呆一个月就会来，医生说是学习压力太大了，吃调经药的当月会来一不吃就又不来。后来上大学了情况有所改善，每个月会来，但是时间不准，而且量很少，颜色也很暗，时间拖得很长，差不多要8，9天才能干净，每天就一点点，偶尔会痛经但大多时候来MC没啥感觉，去看医生也就开点调经的药，没太大改善
　　　　这两个问题困扰我很多年了，楼主，以你的经验帮我想想有什么解决的办法啊，救救我于水深火热之中吧，呜呜，我一定严格执行你的建议，谢谢谢谢啦
　　
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　　MM你自己都知道自己便秘的原因，是饼干类的食物吃多了，为什么不改变下你的饮食结构呢，那些膨化食品、饼干类的说实话多的是添加剂，能不吃尽量别吃，尤其不能顶替主食来吃，危害不小的
　　吃点粗粮，规律饮食，杜绝冷饮，嘴巴管好了，加上适当的养生手法，会有改观的
作者:阳光节拍回复时间:2009-07-20 20:59:50.0 做记号
　　作者：紫色小桔灯　回复日期：2009-07-19　19:23:58　
　　　　LZ，那个真的好想你红枣是独立包装的，，，那你是一次吃一袋吗，一袋有点多吧，LZ我妈腰椎间盘突出可以拔罐艾灸吗，，，我刚买了那种艾灸盒三个柱形的那种晚上试试，，就是不知道是横着灸呢还是竖着灸
　　
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　　哈哈我有时候一天吃两包也是有的，不多啊，可能是我喜欢吃吧
　　
　　艾灸盒三个柱形的我没用过呢，哈哈，你问下卖家应该比较清楚吧

作者:阳光节拍回复时间:2009-07-20 21:00:46.0 做记号
　　作者：小小文竹心　回复日期：2009-07-19　21:15:42　
　　　　楼主真是太好了，你的语言简单易懂，你的症状我也占了很多个，泡脚，喝红枣生姜水，敲胆经，不吃寒凉食物等等已经进行了半年了吧，情况是好的很多了，去年大面积大打的红痘痘现在已经不长了，但是时不时会有小颗的，身体更方面也觉得好很多。我在深圳，我还试觉得湿气很重（早上起来身体很重的感觉）一直没敢尝试拔罐，因为我对针有点恐惧，从来打针都不敢看。谢谢你的分享，中医真好。
　　
　　
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　　中医的好处还有很多很多，慢慢体会，会有更多的惊喜的哦
作者:阳光节拍回复时间:2009-07-20 21:02:42.0 做记号
　　作者：柠檬09　回复日期：2009-07-19　22:17:27　
　　　　前几天狠狠地拔了2个小时，终于拔出HLL的水泡了，刺破水泡消毒就花了10几分钟时间。又连续拔了2天，每次都是大大的水泡，取下罐垃圾水哗地一下就出来了，也拔出来血块，但隐藏在皮肤下，暗红的一小点，请教楼主，每次刺血大概多大的劲？一定要刺出血才好吗？楼主拔出血块，是用梅花针刺血之后出的吗？我这两天拔的，只有小血点，或者隐藏在水泡里，没有直接的血块出来。谢谢楼主了。
　　
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　　梅花针刺血的力度和时间不用太纠结，我也是凭感觉的，有时候感觉不够，取下罐再炸几下也是有的，不用太死板的说哦。别太纠结于垃圾的多少、种类。

作者:阳光节拍回复时间:2009-07-20 21:04:04.0 做记号
　　作者：Joanne1232008　回复日期：2009-07-20　08:43:19　
　　　　楼主姐姐我有你描述中的：2、手指季节性水泡、脱皮，伴有痒感；
　　　　4、左右胳膊外侧的季节性皮炎；
　　　　我的情况是我是北方人，来到了南方，这边的天气比较湿热，这两种情况都是来到南方后才出现的。去年9月份，出现的小水泡，在小拇指上，一直也没有好
　　　　最近看了帖子一直在学习养生。经常做一些红枣桂圆鸡蛋红糖水喝，也煮些红豆薏米汤喝，也学着推腹和敲胆经
　　　　不过这两天，小手指上的水泡比以前厉害了些啊，之前一段时间都不起了，现在又开始冒泡泡了，还向手掌蔓延了几颗，是什么原因啊？是我的方法不对，还是什么啊？有点郁闷……
　　　　向姐姐求教！
　　
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　　个人感觉最好的办法，就是刺血拔罐，前文有详细描述
作者:阳光节拍回复时间:2009-07-20 21:05:23.0 做记号
　　作者：lemon861208　回复日期：2009-07-20　11:22:13　
　　　　楼主您好，看了您的帖子感觉不错，中医是个好东西，像您这样实践了又拿来跟我们分享真好。
　　　　关于腿部的刮痧，有一点疑问。您说，腿内侧的肝经，刮的时候也是从上往下的顺序。但是肝经不是由下往上的吗？而我们说刮痧一般是顺着经络的方向刮的啊。这里一直不明白，又恰好看到您的帖子，就找您问一下了啊。
　　
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　　我都是从上往下的，不知道其他同学有没有补充的

作者:阳光节拍回复时间:2009-07-20 21:06:18.0 做记号
　　作者：六月一日的纪念　回复日期：2009-07-20　13:10:07　
　　　　太好了，我正找资料研究呢，我是在妈妈朋友那里拔血罐的，我是个老师，职业病很多，肩颈不好，颈椎间盘突出，月经不调，声带小结，那阿姨好像也是入门级，前几天第一次去给我拔了肩上的两个地方，出了好多血块
　　
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　　你拔的是不是肩井的部位啊，那个地方也是比较容易出垃圾的
作者:阳光节拍回复时间:2009-07-20 21:07:17.0 做记号
　　作者：woainiqs　回复日期：2009-07-20　16:08:06　
　　　　多谢lz
　　　　请多讲讲扁桃体发炎后面的穴道吧
　　
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　　我已经讲了好几次了啊，知道的都讲了，讲不出其他的了哦

作者:阳光节拍回复时间:2009-07-22 11:10:05.0 做记号
　　14、贴墙
　　
　　贴墙的办法，对于减肥的效果可能要大于养生，所以姐妹们应该会比较喜欢这个办法，但是这个方法还真的挺需要毅力的，至少我个人坚持得不好。
　　
　　选择以免平坦的墙壁，这个动作在饭后也可以进行，但是如果你是肠胃功能较弱的人，还是饭后半小时再开始吧。把你整个身体的背面都紧紧贴住墙壁，有个成语叫五体投地，这个动作简称五体投墙。你的后脑勺、整个肩背部、臀部、大腿小腿后侧、脚后跟、手臂都紧紧贴在墙壁上，别以为这个动作很简单，刚开始做的时候你就会发现要把这些面都贴在墙壁上是一件有难度的事情呢。往往了这个面好不容易贴上了，那个面又离开墙壁了。总之，就是让你的身体都绷起来的一个姿势，如此站立，自然的，你的身体就会收紧，肌肉会紧绷，很自然的昂首挺胸、收腹抬头、吸气提肛了。有一种说法是，这个动作，每天坚持半小时，一周后你的腰腹部就会看到塑身的好效果。我开始的时候也觉得这个太简单了吧，看电视的时候顺带做做一点不难啊，但是实际操作起来，才知道，半个小时的时间真的是很漫长啊，身体会比较累，基本到了十五分钟我就有坚持不了的想法了。比撞墙难坚持多了，撞墙在动的过程中时间不知不觉就过去了，半小时的撞墙没觉得时间太长，但是二十分钟的贴墙动作绝对比撞墙四十分钟还要费劲。
　　
　　还有一种简化版的方法是，同样的办法紧贴墙壁，吸气提肛，屏住坚持五秒钟，然后放松五秒钟，再重复以上动作，这样呢有一个缓冲，不会觉得身体是一直绷着的，更容易坚持点。吸气提肛的动作，不仅可以对腰腹部起到塑身的作用，让赘肉少些、肌肉紧致些，还对强化肾脏、收紧YD都是有好处的哦（已婚的MM可以多多练习下，嘿嘿）。我一般以练习这个简化版的多些，往往是跟撞墙结合在一起练习的，一来不那么单调，二来也容易坚持下去。撞墙一二百下，就贴住墙壁站三五分钟，再撞墙，这样就容易坚持点，大家也可以试试我这个结合版的办法。可以跟腹式呼吸法结合，可以跟撞墙结合，也可以跟其他的方法结合，只要你根据自己的兴趣和特点来，相信一定可以找到适合你自己并可以长期坚持下去的方法的。
　　
　　我的观点是，要让自己能长期心甘情愿去做一件事情，一定不要让这个事情太难太痛苦，不然真的是坚持不下去的，如果自己觉得接受不了，那就慢慢来，适当改良，从简单的入手，慢慢加时间，不急在一时之间么，时间长了自然能看到效果。
　　
　　贴墙，有点类似于练习舞蹈的基本功，有一种形体训练和校正的味道在其中，让平时伏案工作的人的脊椎有一个调整的机会，挺胸的动作，让胸腔打开，吐纳自如，吸气呼气之间可以结合瑜伽的冥想，想象自己排出的都是浑浊的污气，吸入的都是清冽的空气，吐纳之间感觉是给自己的肺部进行了一次清洁循环。
　　
　　记得我在天涯时尚看到过一个MM的帖子，写的就是这个方法，她的妈妈依然保持很苗条的腰肢。具体的帖子怎么都找不到了，有知道的姐妹，帮我贴到帖子里面来吧，那个帖子大家可以参考下。
　　
作者:阳光节拍回复时间:2009-07-22 16:09:54.0 做记号
　　15、吊环
　　
　　吊环的办法是从中里巴人的书中看到的，准确地说，不是中里巴人直接提出的，而是有读者根据中里巴人治疗肩周炎、肩颈劳损等的思路，而自己发明的一个方法。我看后实践了下，觉得很有效果。肩背的疲劳，主要由姿势单一且保持时间过长引起血液循环不畅，局部形成循环缓慢或堵塞的状况，导致出现酸、胀、疼、麻甚至转头、举手臂受阻等现象。用大而化之的话形容，就是通则不痛，局部有堵塞了，所以要想办法疏通。
　　
　　吊环这个方法，相当于是给局部一个运动的机会，引新鲜气血过来，解决堵塞问题，把废物运送出去，挡道的石块搬走，循环畅通了，自然那些酸疼麻胀的感觉就会消失了，转头、举手也就运动自如了。中里巴人推荐的办法是，每天用扣排球的动作、游泳的动作以及拧阀门的动作，让手臂肩颈部动起来，减少甚至消除不适感。这个办法我试过几次，可以缓解疲劳，但是我个人不是很喜欢这些动作，所以坚持起来难度比较大，难免的就三天打鱼两天晒网了。反倒是后面的读者提供的办法更加实用些。
　　
　　而吊环的办法呢，如果你是坐公交车上下班的人，绝对可以利用那段无聊时间，在公交车上完成的，随着车的颠簸，你抓住上面的吊环，一路下来，到家你就会觉得肩颈部舒服多了。刚知道这个办法的时候，我每天两趟的公交车上，都是锻炼肩颈的好时光啊，车越是颠簸得厉害，效果越好，因为这种时候你越发要调动更多的气血到你的肩颈部位，你才能牢牢抓住吊环，让自己在颠簸的车厢内保持稳定的站姿啊。气血来得多，垃圾清理工作就进度快速，疏通工程就推进得快了。自己都可以很明显地感觉到，半小时公交车站下来，到下车的时候脖子、肩膀比上车的时候舒服通畅得多了。你想啊，下车时候，是你肩膀脖子最累的时候了，因为他们已经保持了一天的僵硬姿势了，至少也有八小时在电脑跟前固定姿势了，你是这自己举手保持一个姿势八小时看，别说八小时了，就是半个小时不动弹，也累得不行了，所以脖子肩膀的累是必然的。通过车上的半小时锻炼，给他们一个放松的机会，自然会舒服许多。有了这个办法，你会发现以往让人讨厌的公交车时光不那么难熬了，即便没有座位，我还可以享受锻炼啊。这么一来，是不是心态也跟着好了起来啦？
　　
　　如果是自己开车上下班的，则可以在家里找地方弄个吊环，或者去小区的健身器材那，做做吊环的动作，每天三五分钟的事情，收益多多啊，可谓是一个少投入多收益的好活动啊，总好过窝在沙发看电视，又不健康又张肥膘来的好啊。如果嫌在家里挂个吊环影响装修风格，不好看，那么有个办法也适合，就是摸高。在家里合适的场地找一个目标，你的手臂尽量上举，去摸一个高的目标，可以选地站着去摸，也可以跳起来摸，个人感觉，如果是年轻人，调高摸高是比较好的，顺带连下半身也锻炼了，活血化瘀，减轻水肿么。摸高的时候，手臂会尽可能往高处伸去，有一种明显的拉伸感，也有利于气血来到肩颈部位。
　　
　　大家看到这个办法的基本原理了吧，就是调集气血来你的隐患部位，让他们工作起来解决你的问题。所以，方法肯定不止我这里说的几个，相信聪明的你，也可以发明几个适合自己的好方法，不妨放到这里跟大家一起分享下吧！

作者:阳光节拍回复时间:2009-07-24 12:22:12.0 做记号
　　16、跪足功
　　
　　跪足功也来自于中里巴人的求医不如求己一书，所以大家看，我说的都没有什么新鲜的。这也是为什么如果有人让我给他们推荐养生的书，我首推这本书的原因，因为我觉得中里巴人的书实在写得很妙，看似平淡，但是里面很多宝贝，我看了好几次，每次看都有新发现，有新收获。而且他的语言十分平实，没有故弄玄虚，也没有太多的专业名词，而且图文并茂，就算你一点中医基础都没有，也不妨碍阅读和理解，只是理解的深度有些差别而已，只要你慢慢来，一点点吸收消化，耐心实践，一定是会有所收获的。
　　
　　跪足功的基本原理，说简单实在也是很简单，就是引气血到足部，你看，简单吧，跟上面的吊环原理是一致的，所以说，其实万变不离其宗啊，很多东西表象不一，归根到底是同一个原理，所谓的殊途同归是也。这个办法适合下身比较肥胖想减肥的人，适合下半身容易浮肿的人，适合腿部、脚部容易发冷发凉的人，适合久坐不动的人。找一合适的地点是第一步，如果觉得硬的地面太疼，就先在床上开始，要软硬适中的，不能太软，走起来不费劲点。或者直接在地上铺了瑜伽毯，跪着走，这个办法可以引气血到下半身，对于治疗腿部浮肿、瘦大腿还是有效果的。脚部冰凉的人，气血引过去了，自然会温暖起来。跪足功可以与金鸡独立的锻炼方式结合起来，所谓的金鸡独立，就是你闭上眼睛，单腿站立，如果能站立的时间越长，就表明你下半身的气血越是充足。有的人会说金鸡独立还不容易么，你还别不信，睁开眼睛站跟闭上眼睛站完全是两码事，我睁开眼睛也可以站不短时间，因为在看得到的情况下，你可以随时根据参照物情况调整自己身体的方向，不让自己倒下去，但是闭着眼睛的时候，感知就没那么灵敏了，刚开始的时候，不夸张的说，五秒钟都撑不到，哈哈，在笑话我的人，你不妨也试试，如果你的时间能持续二十秒钟以上，那说明你腿部的气血还不错，如果三五秒钟都撑不到的也别着急，慢慢练习，进步还是蛮快的。
　　
　　跪足的方法，可以把气血引至膝盖附近，而闭着眼睛金鸡独立就把气血从膝盖引至脚部了，所以这两者结合起来练习，比单独联系效果更好。相当于气血是一站一站达到你或冰冷或浮肿的脚部去的。气血到了，很多问题就开始着手解决了，浮肿的通过循环加速减轻甚至消失了，冰冷的通过气血的充沛逐渐温暖了，不再会有冬天在被窝里面有双冰棍似的脚，甚至到天亮都无法自行暖和起来。身体末端温暖了，很多问题会迎刃而解的。所以，你可别小看了这个简简单单的小方法啊，其中可是凝聚了很大的智慧啊。
　　
　　很感谢中里巴人啊，发现他给大家介绍的都是十分方便，实施起来也不需要很大技巧的养生窍门，都是凝聚着千百年来中医的智慧结晶，有着四两拨千斤的力量。跪足的时候，金鸡独立的时候，你可以静静的什么都不想；也可以想象自己在一方蓝天白云下，置身于青山绿水间，鸟语花香，别样精致；也可以边听着喜爱的音乐，边有节奏地跪足；或者看看没心没肺的电视剧，时间过得更快。如果你坚持跪足、金鸡独立，再加上天天泡脚，打死我也不信，你的脚暖不过来。要知道，我的脚以前都被我妈戏称为“死人脚”，就是拔凉拔凉，必须用热水袋、电热毯，或者别人的体温才能暖过来的，如果没有其他工具，又是一个人独自睡，那么睡到凌晨三四点，还是冰冷的情况也不少见。所以往往会越睡越冷，最后缩成一只小虾米弓在那里，睡眠质量都降低了不少了。以前的我都是睡前洗脚，然后趁着脚有余温马上穿上厚厚的毛线袜，上床睡觉，生怕双足外露稍微少见长点，余温没了，又得花费几个小时去暖和过来。甚至冬天的鞋子我故意买大两码，为的是可以穿上厚厚的毛线袜还能把脚塞进可怜的鞋子里面，最夸张的时候甚至是毛线袜里面还有一双棉袜（汗一个先，幸好本身脚不是很大，不然我这鞋子也太彪悍了点）。经过泡脚、跪足、金鸡独立这几个小方法，我现在冬天脚暖和多了，即便天气再冷，都不会出现几小时暖不过来的情况了。
　　
　　如果你也是循环不畅、双足冰冷、容易浮肿的体质，赶紧来试试这几个小方法吧，效果是必然的，但是一定要有坚持的恒心，别指望跪个两天就能解决你二十年的问题哦！
　　
作者:阳光节拍回复时间:2009-07-26 19:33:10.0 做记号
　　作者：feixiazz87　回复日期：2009-07-22　16:57:46　
　　　　额。。。。
　　　　支持LZ
　　　　
　　　　顺便问下LZ知道股藓怎么办么。。
　　　　身上以前长过，然后去医院开了药，用了一阵子，快好了，没坚持下去
　　　　
　　　　现在好像复发了。。
　　　　网上查了下，藓类是因为体内有湿气。。
　　　　所以最近一直在喝荷叶茶
　　
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　　荷叶茶可以治疗体藓么，我没听说过啊，如果你是体内有寒气的人，不建议用荷叶啊，喝多了比较伤身体的哦
　　
　　股廯建议你刺血拔罐，已经实践证明是很有效果滴

作者:阳光节拍回复时间:2009-07-26 19:34:52.0 做记号
　　作者：160100life　回复日期：2009-07-22　18:22:14　
　　　　lz MM, 如果你看到我的问题,请一定要复我:
　　　　　　
　　　　　　我31岁,家里族人有中年白发史.我是25岁左右开始长白发,刚开始是不在意,现在不得了,居然有差不多1/3是白发了,主是头部两边和头顶, 这两年不得不经常染发示人,哭...也曾去过sz的中医院,开过一些药(养血生发胶囊+六味地黄丸),不过也不见效,后来,经常吃芝麻糊(超市买的),也试过喝首乌泡水,好难喝(不能坚持)....
　　　　　　实在没有别的办法了,想去白发转黑的地方试试,上网查了很多,都说效果不好....
　　　　　　*********************************************************
　　　　　　MM有没有办法帮我呢?本周内找算再去找个中医诊治下体质什么的再定... 盼复. 先行谢过了哦.
　　
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　　白头发因为我之前只有一根，所以我的方法就是综合调理，白发早已消失了，如果你是大面积的白发，建议你还是找个中医看看，不过泡脚、指腹梳头，早睡，补充气血，应该都是强身健体的好方法，对你的白发也有一定效果，只是需要坚持
作者:阳光节拍回复时间:2009-07-26 19:37:51.0 做记号
　　作者：Xu-xiang　回复日期：2009-07-23　09:19:07　
　　　　　55555555555LZ推荐的那个地址我看不到传承的开罐图啊5555555555
　　　　　　那边不是说最好先从背后开始上罐的吗？我咋看见好些JMS都说买罐就开始在肚肚上开拔了呢？？？？？？？
　　
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　　综合调理或者只是保健型的，就建议按照开罐图开始，稍后我把开罐图下载了发上来，大家可以看看。
　　
　　从肚子上开始时针对霉菌性YD炎症的

作者:阳光节拍回复时间:2009-07-26 19:40:38.0 做记号
　　作者：dengruiyin　回复日期：2009-07-23　09:31:32　
　　　　小肠经不通蝴蝶袖，拔罐，刮痧，不见成效，楼主有好办法没？苦恼。。。。
　　
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　　这个因为我的胳膊不粗，所以关注不多，不过如果你能坚持，哑铃锻炼对紧实手臂的肌肉是很有效果的，当然比较累的，一定要坚持
作者:阳光节拍回复时间:2009-07-26 19:45:35.0 做记号
　　作者：芙蓉纤雪　回复日期：2009-07-23　10:29:29　
　　　　mark一下，copy到第四页
　　　　太膜拜楼主了，看了这么多书
　　　　估计学中医的人也不一定能看进去这么多书呢
　　
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　　对自己感兴趣的事情投入精力一点都不会觉得累，相反还会有很多的感悟和收获，也可以让自己和身边的人越来越健康，所以学习成了一件让我快乐的事情了：）

作者:阳光节拍回复时间:2009-07-26 19:47:01.0 做记号
　　作者：消失的玛雅　回复日期：2009-07-23　12:59:16　
　　　　看了楼主的贴子真是很受益,我也是严重寒性体质,多年来一直被荨麻症困扰,也就是出风团,特别是夏天,风一吹露在外面的皮肤,到了晚上七八点钟的时候就会出风团,很庠,我想请问楼主姐姐有没有什么办法可以解决?谢谢啦,我一直吃抗过敏的药,我知道这样很不好,但是我也没办法,太难受了!
　　
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　　中医上有说，血行风自灭，所以你的根本原因是，你的气血循环不足，每天晚上七八点钟的时候返，你可以结合子午流注考虑一下这个时间是什么经络的时间，抗过敏的药物其实不建议吃的，对身体没什么好处，还是要从根源上反检自己的生活习惯等，从根本上解决才能长效
作者:阳光节拍回复时间:2009-07-26 19:47:58.0 做记号
　　作者：Xu-xiang　回复日期：2009-07-23　13:15:27　
　　　　LZ还没来：（（（（
　　　　
　　　　昨晚拔罐器到手~~手心和脚心有雾气出现~~
　　　　
　　　　今天中午在肚子上安了两罐子~~
　　　　
　　　　那个水泡是华丽丽滴！！超有成就感滴说：）呵呵
　　
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　　看到有垃圾出来，总是很有成就感的说哈哈，看来这样感觉的不是我一个人啊，加油，坚持就会有效果

作者:阳光节拍回复时间:2009-07-26 19:49:27.0 做记号
　　作者：nizi4640　回复日期：2009-07-23　14:23:54　
　　　　　腰部这个包块大概早已在我的腰上安营扎寨了，只是我很少去关注他。有次去做开背，按摩师按到腰部的时候分外酸疼，感觉里面还有可活动的包块，她也很奇怪地跟我说，看你年纪轻轻，怎么腰背这么不好啊？当然她说这话的另外一个目的是想让我办年卡，长期来这里按摩美容。但是，从一个侧面也是给了我一个警示，我居然人未老腰已衰。这个包块，我怎么按怎么觉得心不安理不得，担心与日俱增，因为我发现他有长大的趋势。特地请了个假去医院检查，医生用手查后要求做B超做X光检查，怕有什么器质性疾病，吓得我，等待报告的时候小心肝乱跳。结果是B超跟X光根本检查不出有这个东东的存在，同志们啊，这就是为什么西医的检查设备查出来了就是大病了，在还是埋伏阶段他看不到啊，所谓的亚健康都是你明显感觉不舒服，去查却各项指标正常，等到真的查出来有什么的时候，不是已经很大了就是已经不止一个地方的问题了。万幸我当时是直接找的中医看，后来做了几个月的针灸治疗，还是有一定的效果，因为腰部的这个块有点软化的趋势，虽然体积缩小得十分缓慢。这里有必要说一下，一般的包块在硬块的阶段是最不好运化的，所以在治疗的过程中会出现软了但是反而大的让人担心的现象，很简单的道理，馒头泡了都会变大的啊，垃圾也是如此，身体在气血充足或者治疗得当的情况下，会让硬块先变软，方便身体排毒通道把他通过二便、汗液等排除体外。一般都会有这样一个治愈过程，先是硬，后软而变大，然后软而缩小，最后消失不见。
　　　　=================================================
　　　　这边我要问一下，什么叫腰上的包块？
　　　　我的腰不好，是因为长期坐在那边坐的，我不知道我的是不是包块，就是腰那边，脊柱两侧的肌肉很紧很紧，自己用力掐进去，算得很厉害，腰那边是右边比左边酸，但是我有一个很让我烦的事情，就是左边臀部里面总感觉有根筋吊着，有时候厉害的时候走路都不能走，晚上躺在床上平躺换左侧或右侧的话，左边就是酸的不能动，得用手把左边拖一下才好翻身，就是感觉到臀部跟腰那边的一根筋牵着很酸很酸。我躺在那边把左腿抬起来，明显就是感觉到一根筋吊着，都快牵到脚指头了呢，没有这个病的人估计都不知道我在说什么，LZ你应该看得明白的吧？
　　　　麻烦你回答我的问题好吗？谢谢了
　　
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　　你的一根筋吊牢的感觉，应该跟我腿部的感觉是一样的，你可以尝试下拉筋法，我贴内也有详细描述的，另外要注意不要一个姿势很久，让腰部适当放松，可以试试热敷结合撞墙法

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作者：阳光节拍

首发：2009-06-09 12:27:00

更新：2010-07-06 12:31:51

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